Незабываемый отдых - результат удачного преодоления акклиматизации

Человеку всегда было интересно путешествовать и открывать новые для себя. Желательно, чтобы они разительно отличались от родных пенатов, поэтому выбирая путевку на putevka.com, акцент делается на локации, значительно отличающиеся по климату. О том, что это может быть сопряжено с трудной акклиматизацией, никто не задумывается.

Попадая в непривычные для себя климатические условия, наш организм испытывает стресс. У кого-то процесс привыкания к новым условиям протекает быстро, у кого-то занимает более недели. Поэтому покупая путевку в незнакомый регион, откажитесь от краткосрочных предложений. Оптимальный вариант – от 10 дней до 3-х недель. При такой длительности отдыха вы успеете и с акклиматизацией справиться, и полноценным отдыхом насладиться.

Отдыхая на море

Приезжая в жаркие регионы (Краснодарский край, ЮБК), вы, наверное, помните такое ощущение, когда выходя из самолета вас просто «прибивает» к земле от жаркого воздуха и сильной влаги. Становится трудно дышать и абсолютно не понятно, как в таких условиях наслаждаться отдыхом? Но постепенно организм привыкает, и дискомфорт не ощущается.

Так происходит и с другими признаками акклиматизации. Первые дни может напрягать головная боль, расстройство желудка от непривычной пищи, бессонница, общее состояние заторможенности. Могут обостриться хронические заболевания. Даже здоровые люди, привыкшие к большим физическим нагрузкам, в первые дни могут наблюдать снижение аппетита, подавленное состояние и нарушение сна. Лучше подумать о возможности таких недомоганий заранее и обязательно привезти с собой аптечку. Этим вы, как минимум, сэкономите на покупке лекарств, которые практически на всех курортах стоят дорого.

В начале отдыха желательно отказаться от длительных экскурсий, дайвинга, полетов на парашюте и прочего экстрима. Это может усугубить и без того нестабильное состояние организма. Лучше ограничится пляжным отдыхом и вечерними прогулками.

Отдыхая в горной местности

Отдыхая в горах, нужно быть готовым к низкому атмосферному давлению, недостатку кислорода в воздухе. У не привыкших к такому климату людей начинается одышка, шум в ушах, головные боли, тошнота. Единственным выходом может быть только спуск в более низкую местность и полный покой. Последующий подъем на высоту должен быть постепенным, с длительными остановками. Объем потребляемой пищи лучше уменьшить, так как в горной местности процесс пищеварения затрудняется, а употребление жидкости лучше увеличить раза в два.

Отдыхая на севере

Если отдыхать вы отправились в северные регионы, будьте готовы к сонливости и быстрой утомляемости. Из-за недостатка солнечного света может наступить «световое голодание», а как следствие - бессонница и головные боли. Помочь может калорийное питание и витамины.

Правила преодоления акклиматизации очень просты. Не игнорируйте их! Иначе вместо положительных эмоций от отдыха можно вернуться домой в разбитом состоянии и с букетом обострившихся болячек, начиная от насморка и заканчивая кожными патологиями, а такой отдых никому не нужен. Так что делайте выводы и отдыхайте себе во благо.